Terveellisempää istumatyötä ja vinkkejä työergonomian parantamiseen.

Istutko töissä paikoillaan tehden tunteja samoja liikkeitä tietokoneen äärellä? Tuleeko sinulle koskaan selkä, hartiat tai vaikkapa kädet kipeäksi? Ei hätää. Nyt voit päästä vaivoistasi eroon helposti ja nopeasti!


Vaikka toimistotyö on fyysisesti kevyttä työtä, rasittaa se silti huonossa ympäristössä kehoa erittäin paljon. Useat vaivat ja kivut voidaan välttää helposti jo pienilläkin muutoksilla. Tässä blogissa tarkastelemme istumatyön haittoja ja käymme läpi tapoja niiden ehkäisyyn. Lopussa kerromme vielä muutamia vinkkejä siihen kuinka juuri sinä voit parantaa työergonomiaasi, jo tänään.


Istumatyö

Istuminen vaikuttaa laajalti koko kehoon ja sen terveyteen, eikä työn lomassa aina pääse taikka ehdi jaloittelemaan. Työergonomia on erittäin tärkeää istumatyötä tehdessä ja siitä kannattaa pitää huolta. Jatkuva istumatyöskentely saattaa tuottaa pitkäkestoisiakin vaivoja, joita aiheuttaa mm. huono ryhti, samoina toistuvat kehon liikkeet ja tukemattomat selän- tai käsien asennot.

Näiden vaivojen avuksi on suunniteltu ergonomia tuotteita, jotka parantavat asentojesi lisäksi myös mielialaa, oloa ja tekevät työnteosta mukavampaa.


Sano stop selkäkivuille!


Selkäkivut ovat yleisimpiä toimistotyön vaivoja. Niitä pystyy kuitenkin ehkäisemään helpolla ratkaisulla! Käyttämällä selkätukea.


Selkätuet edistävät ergonomista istuma-asentoa huomattavasti ja eron tulee taatusti huomaamaan. Ne tukevat ristiselkää, jonka tukeminen on erittäin tärkeää istuttaessa paikallaan. Ergonominen istuma-asento auttaa myös aineenvaihduntaa ja lihaksia toimimaan paremmin ja näin mahdollistaa selälle terveemmän asennon, sekä estää jäseniä puutumasta.


Jos kiinnostuit selkätuistamme pääset tilaamaan sellaisen täältä.


Vinkkejä ergonomian parantamiseen työpaikalle sekä kotiin.


  • Vaihtele työ- ja istuma-asentoja, sekä huolehdi ryhdistä.

  • Liiku tai seiso tauoilla. Se aktivoi kehoa ja piristää mieltä.

  • Pidä riittävästi taukoja!


Näitä vinkkejä noudattaen huomaat kehosi voivan paremmin ja työnteosta tulee huomattavasti miellyttävämpää.